白癜风患者怎么科学午睡
发布时间：2017-08-25 09:30:06
文章来源于：济南中医白癜风医院
白癜风患者怎么科学午睡?很多上班族直接趴在桌子上睡，这样十分不科学，下面济南中医白癜风医院的专家为大家介绍一下详细内容。
一、白癜风患者尽量午睡不要睡太长的时间，一般睡上一个小时就足够了，睡得多了反而不仅不会减少疲劳还会对身体健康不利，很多人感觉越睡越困，越睡越想睡，这就是睡得时间太长了的原因，脑袋缺氧而导致的，很多人睡得时间长了，醒来之后还会感觉头疼.这就是久睡所带来的危害，而且，人们在入睡80-100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。 因此要保持好的新陈代谢午睡时间最好控制在一个小时以内。
二、要有一个合理的睡眠姿势，很多上班族经常趴在桌子上睡，不知道大家有没有尝试过趴在桌子上睡，经常睡一会就感觉手麻脚麻，这是因为不合理的睡觉姿势导致血液流通不畅，而导致的手麻脚麻，并且人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少。因此如果不合理的睡眠姿势会导致脑部的血流量更少，导致脑部缺氧，产生头晕、腿软等不适症状。
三、午饭之后最好隔半个小时再去睡觉。午饭之后大部分血液都在胃部帮助胃的消化，而如果吃完午饭立即睡觉会导致食物没办法消化，感觉胃脘胀满不舒。
上一篇： 白癜风患者在夏天需要注意防晒吗
下一篇： 最后一页
相关文章
- 白癜风能治好吗？ 2013-08-19
- 白癜风治疗费用怎么算？ 2013-08-20
- 哪家医院治疗青少年白癜风好？ 2014-06-21
- 快速治疗白癜风需注意的问题 2014-06-21
- 大面积白癜风能治好吗？ 2014-06-21
- 白癜风用中医能治好吗？ 2014-06-21
热点资讯
- 首届山东省白癜风诊疗技术研讨会 2013-08-24
- 2013 首届山东省白癜风诊疗学术研 2013-08-24
- 八月青少年白癜风免费普查月正式启 2013-08-24
- 五型四联疗法——白癜风患者的福音 2013-08-24
- 医院成功救治全身90%大面积白癜风患 2013-08-24
- 众多患者见证白癜风治疗奇迹 2013-08-24
推荐专家
特色技术
专家答疑
端
设
备
本院针对不同类型白癜风、
不同人群提供具有针对性的治疗措施，让每个病人
得到有效、快捷的服务。
本院搭起你与健康之间的桥梁。
有问题就到济南中医白癜风医院。
